感恩日記治失眠

「唔夠瞓」、「瞓得唔好」、「整晚睡不着」均成為香港人的都市病，特別生活節奏急促、工作壓力大，偶爾失眠在所難免。但若然日復夜夜復日，長期眼光光到天光，久而久之容易搞亂睡眠模式，更易在睡眠不足下無法投入工作，壓力無從釋放，焦慮或抑鬱隨時一觸即發。不少人誤以為無法入睡才屬於失眠，其實失眠可分為不同類別，包括入睡困難型，即躺在床上數小時也無法入眠；無法熟睡型，即順利入睡後卻處於淺睡狀態，容易受外界干擾而中斷。還有清晨早醒型，即在入睡後很快便醒來，無法再次入睡。曾遇過一名40多歲女士，任職中學教師，平日工作量大，近期更感到被上司針對，以致個人自信心受到打擊，又擔心失去工作，沉重壓力下導致持續性失眠， ...

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