抗抑鬱食物（上）

上一篇文章簡介了抑鬱症病徵和介紹了10種有助緩解抑鬱的食物其中5種，今期續談其餘5種食物。 6.全麥麵包麻省理工學院研究人員指出，有些人把全麥麵包這類食物當作「抗抑鬱劑」，因全麥麵包含有大量碳水化合物，而碳水化合物又可以使體內血清素增多，故全麥麵包可抗抑鬱。 7.大蒜德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，焦慮狀態有改善，也不易發怒，可見大蒜對抑鬱症有良好的治療作用。低脂奶減焦慮 8.低脂牛奶溫熱的低脂牛奶有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫助她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。紐約西奈山醫藥中心研究發現，有經前綜合症的婦女吃1000毫克的鈣片，3個月後，四 ...

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