跑得多整傷膝頭哥

恒常運動對身體有益，可是運動方法不對的話，對身體尤其是膝關節卻有害無益。臨床上許多骨科問題都是由運動創傷引致的，當中主要可歸納為三大原因：姿勢錯誤；運動方法不對；熱身不夠。很多運動都有機會令膝關節受傷，當中衝擊力大、帶撞擊性及需跑跳的運動對膝關節的損害更大，例如籃球、足球、羽毛球這些多跳躍動作對膝關節靈活度的需求特別大，易令膝關節受傷。此外，近年多了市民跑步，由此引起的膝關節問題與日俱增。雖然跑步不需扭轉、撞擊，但跑步的活動時間長，如姿勢不對或熱身不夠，都有可能令關節出現勞損性的受傷。膝關節主要是由大腿骨、小腿骨及菠蘿蓋組成，骨與骨之間有內外側的副韌帶及十字韌帶，用以固定膝頭。膝頭兩端亦有 ...

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