朱元璋與荷葉茶

春節應酬較多，多吃易肥，故新春後，有關減肥的方法層出不窮。但有許多減肥誤區，不僅達不到減肥效果，還可能威脅到健康，如下：減肥誤區與原則誤區一：過度節食俗語說「吃飯減三口，健康伴你走」，都是強調適量飲食對人體健康的重要。筆者強調，盲目地「少吃或不吃」來減肥，會讓身體「誤以為」自己已走到「彈盡糧絕」的地步，而人的身體是有自身防衞本能的，一旦以為處於飢餓狀態，身體燃燒的熱能就會急劇減少，從而讓身體不停儲存脂肪，反而愈是不吃愈胖。總之，過度節食減肥，會使人體力下降、運動量下降、營養素減少，從而引發一系列疾病，且節食停止後，體重易反彈。所以，世界衞生組織規定「健康減肥」的原則有三不：不節食、不乏力 ...

（節錄）全文共1258字