認知行為及耳穴治失眠

一生人平均花在睡眠的時間約四分一至三分一，所以睡眠質素絕對不容輕視。失眠是都市人一個常見的問題，根據統計，本港兒童的失眠率是4.2%，18至24歲成年人是16.9%，55至64歲的長者為25.2%。去年11月公布衞生署做的2014/15年度人口健康調查，訪問5435個家庭共12022名15歲或以上市民。整體而言，56.7%的15歲或以上人士認為自身睡眠質素「非常好」或「好」。調查前30天內，每日平均睡眠時數為7小時，有36.1%每日平均睡眠時數少於7小時，15%表示調查前30日內至少超過一半的日數「感到睡眠不足」。48%的人調查前30日內經歷不同形式的睡眠困擾，包括難以入睡（33.1%）、間 ...

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