合適衣服可減輕背痛

衣服每天與身體緊密接觸，就像人的第二層皮膚，冬天更應慎選衣服材質與剪裁，提升身體的舒展度與保持適合溫度。首先，不要選擇過緊的橡筋設計，舉例說，如果內褲過緊時，就會使腰部兩側肌肉受壓迫，長久下來背部就會疼痛，過緊的橡筋亦會使腰部的神經受壓迫，長時間下來就會形成慢性腰痛症狀。另外，腰痠背痛的人選擇衣服時要特別注意保暖。若長時間讓身體在冷空氣中受寒會使疼痛加劇。若在嚴寒時外出，最好選擇能保護腰背的羊毛背心，以減少嚴寒低溫對於腰背的侵襲；同時亦可穿上厚重的毛襪與毛褲，更能有效保暖身體。要留意的是，腰痠背痛的人選擇衣服時，盡量不要質料過重、剪裁過緊或衣領過高的衣服，因這類型的衣物很容易成為身體的負 ...

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