出差預防肩頸痛

很多人出差坐長途汽車、火車時，都喜歡在車上睡覺，睡覺的時候脖子就好像釣魚竿一樣，頭向前或是往兩邊搖，然後突然醒來，頭就馬上抬起。其實這樣對頸椎構成非常大壓力，特別是頸椎的小關節跟椎間盤，長期出現這樣的「釣魚」現象，有可能導致頸椎裏面的小關節錯位，而且當椎間盤長期承受壓力，如果真的受傷了而出現脫出的情況，更可能壓到周邊的神經線。若是出差，應該準備一個頸枕，放在頸椎兩旁。如果沒有頸枕，可以把一條毛巾或毛氈捲起來，然後放在脖子兩側，避免脖子沒有支撐。除了睡覺問題影響頸椎外，肩部問題也不可忽略。特別是提行李和拉行李時，有些人習慣用單手拉行李，如果行李箱重而輪子滑動不是很順的話，肩和手臂都會承受很多 ...

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