排毒十法

其實從中醫角度來說，「毒」為邪之漸者。外邪包括瘀血、痰濕、寒氣、食積、火熱等，如果這些毒素不能及時排出體外，會令五臟六腑的功能失衡，氣血瘀滯，百病叢生。要完全排清毒素，我們應先了解自己的體質，再配以適當的食療，才能健康又有效地排毒，千萬不要道聽途說。第一法：多飲水。日常生活中多飲水，水份可稀釋腎臟的毒素，促進腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。另外，每天清晨空腹喝一杯溫開水，可清洗腸胃，亦有助毒素隨尿液排出體外。第二法：多吃含膳食纖維的蔬果。膳食纖維有助糞便變軟，排便暢通，減少毒素在體內停留的時間。含豐富纖維素的蔬果，如奇異果、木瓜、蘋果等，亦能刺激腸蠕動，有助體內廢物從腸道排出。第三法 ...

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