運動導致受傷

很多運動不足的白領一族都會選擇午膳和下班後到健身室鬆一鬆筋骨或極速瘦身，隨意地使用健身器材，但偶一不慎隨時受傷。簡單如sit-up、使用練習大腿的撐腿機，不少人卻忽略正確姿勢而增加拉傷上背肌、腹肌和大腿肌的風險。根據一份調查顯示，健身受傷約佔所有運動創傷一成，常見的受傷位置包括手腕、膝部及背部等，男士受傷機會也較女士高，因男士較易錯誤評估自己的能力。手腕勞損受傷則是女士常見的健身傷患，嚴重可導致不能提筆寫字或使用電腦。姿勢錯誤是導致受傷的常見原因之一。很多人做sit-up時，習慣將雙手放在後腦，再用力將上身挺起，但此姿勢會增加頸部及腰部受傷風險，正確姿勢是將雙手放在胸前，上身自然挺起，毋須太 ...

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