修身養心

去年，瑜伽被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產。已有數千年歷史的瑜伽其實是古印度文化中六大哲學的其中一個派別。在梵語中，瑜伽一詞有內在真我的統一之意。而瑜伽所講的「梵我一如」，其實就類似中國古代「天人合一」的哲學思想。減情緒病風險來到現代，瑜伽成為修身養心的運動，透過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等達至身心合一。近年有不少研究指出，瑜伽能有效減低情緒病風險，放鬆緊張的身心。聯合國還將每年的6月21日定為國際瑜伽日。瑜伽與飲食更是密不可分。瑜伽理論中，食物可分為悅性、變性、惰性三大類。悅性食物可帶來精神、喜悅，因為它們吸收了大自然的養分、正面能量。而素食正是主要的悅性食物，如 ...

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