2017-09-11 00:00
婦仁醫見 梁寧茵中醫師
疲倦有因(二)
上文提及朱先生疲倦的問題主要來自長期的工作壓力、憂慮、緊張及遲睡,影響身體氣血運行,阻礙氣機的上落而引起肝氣鬱結。五行之中,肝屬木,管理情緒及氣機,脾屬土,與食慾及消化有關;心屬火,與精神及睡眠有關。肝木的氣機鬱結,導致心情不舒,脾土的運作也受影響;久鬱又會化成火,肝火及心火就會上揚,導致心情愈來愈煩躁,晚上難以安睡,身心都處於疲累狀態。
舒肝靜心
要替朱先生解決疲倦的問題,就要舒肝靜心,除以中藥治療外,亦可以用運動、靜坐及食療的方法調整陰陽平衡。
肝主木,最好的舒肝方法就是善用大自然,包括早起30分鐘到附近公園散步,呼吸新鮮空氣,做5分鐘拍打運動,刺激全身的經絡,令氣血運行暢通。拍打方法如下 ...
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