太極有助改善高血壓

高血壓是一種常見的慢性疾病，香港有接近50%長者及20%至30%中年人士為高血壓患者。血壓持續處於高水平可能會引發一系列心腦血管疾病，例如中風、冠心病、心力衰竭、慢性腎病等，嚴重時甚至會危及生命，因此，預防和改善高血壓尤為重要。太極是一種以傳統中醫理論為基礎的養生運動，通過中醫學的陰陽互補、五行反饋和動態平衡等機制，達到強身健體和延年益壽的目的；其預防和治療原發性高血壓的療效，更成為近年研究人員非常關注的研究課題。最近，筆者及研究小組為246名高血壓患者進行為期9個月的調查研究。該研究把參加者隨機分成對照、步行和太極3組：太極組進行為期3個月、每周2次、每次一小時的楊家24式太極訓練；步行 ...

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