減後抑鬱

辛苦努力達到理想體重，理應得到快樂和安逸，但達到那個體重之後才發現，那才是一場持久戰的開始。當我減到健康和理想體形之後，我開始問：「為什麼還要繼續去做運動？現在不就好了嗎？」經過長時間的運動和飲食控制，我還要做什麼？為什麼要做下去？還要減下去嗎？我對自己還有什麼不滿意？一連串問題在腦中回轉，但我找不到答案。身體很健康，但心靈開始跟着這些猜疑走，於是開始逃避，不想繼續做運動了。我記得十年前，當我經歷了一個成功的體重管理過程後，也是這樣的狀態。那時候我處理得不好，只跟從心走就算了，於是逐步走回頭，還走過了頭，讓自己進入一個完全不健康的循環。這次，同樣的心理狀態出現了，我發現不能再視而不見。我絕 ...

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