愈睡愈成功

和朋友說起，睡覺與生產力。他覺得自己必須睡飽，才有生產力。我覺得一個人每天睡8小時，就足夠。從工業革命之後，人類將睡眠視為懶惰的象徵與代表。甚至工業革命支持者認為，「只有弱者才需要睡眠」。拿破崙曾經回答睡多久才好的問題，他回答：「男人6小時、女人7小時、蠢人8小時。」對拿破崙而言，睡眠是另外一個需要征服的敵人。睡多少才足夠？這個問題其實一直都沒有定論，美國國家睡眠基金會曾提出了一份報表，建議所有人的睡眠時間最好不能低於7小時，若長時間低於7小時，就會有損身體機能。也許，問題不是「睡」「不睡」，而是睡醒之後的時間管理。假設我這位朋友比一般人需要多睡2小時，要睡10小時，工作時間9小時，剩餘5 ...

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