「天人相應」養生法

本欄上期，講到人應順應天地陰陽的變化，合理安排睡眠。這正是中醫學中「順應四時」的養生觀，也是《易經》「天人合一」的體現。傳統醫學認為，要想長壽而無疾，就必要順應天地陰陽，做到「順四時而適寒暑」，即根據「天人相應」理論來養生。今年預測暴雨、高溫等將破紀錄，故筆者總結，具體應做到幾點：飲食有節、起居有常、情志調理、運動健身。一般情況，人到「五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明；六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈墮，故好臥；七十歲，脾始虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤；九十歲，腎氣焦，四臟經脈空虛」，所以想延緩衰老，保持健康長壽，一定不能臨老才防老、已病才治病，必須從年輕時即注重 ...

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