假期前焦慮

放長假，本是好事，但對出外的朋友，亦可能會產生假期前焦慮。有些人認為，焦慮是不良習慣；亦有些人認為，它可幫助大腦，從過去的經驗中學習。無論是好是壞，過分集中在你無法控制的未來，無法控制的不確定，而又放任讓想法總是佔據我們的大腦，的確影響心理健康。根據專家建議，我們絕對可以控制這種感覺，避免由焦慮化成抑鬱：關鍵是積極訓練大腦。如何訓練你的大腦來停止深化焦慮？首先，我們要主動訓練自己的大腦停止「鑽牛角尖」。如果你的大腦在晚上不停思考而影響你入睡，請嘗試把它們抄寫在白紙或電腦上。這樣做，可以讓你的大腦緩解心靈，不需要花精力來記住這細節。例如，如果你擔心即將要舉行派對的預備工作，請寫下「派對預備工 ...

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