照顧自己照顧家人

隨着人口老化及慢性病的普及，愈來愈多人需要承擔照顧家中老人的責任。面對這些照顧責任，照顧者常常倍感壓力，久而久之連自己也失去心靈的自我護理能力。除了掌握照顧知識及技巧以更好地照顧家人，照顧者怎樣才能緩解壓力，促進自己靈性的健康呢？照顧者首先要做的就是照顧好自己，只有照顧好自己才能更好的照顧家人。空閒時可在家裏聽聽音樂、泡壺茶，緩解身體的疲倦；也可以做做運動、打打太極，養成好的身體；找時間外出走走，看看電影或是散散步，都有助於放鬆心情，緩解心理壓力；當然，如果照顧者能發展一個興趣或愛好，從中獲得滿足感和成就感，就能幫助自己更有信心地照顧家人。其次，正視自己的情緒，不要任由不愉快的情緒累積。在 ...

（節錄）全文共758字

照顧自己 照顧家人

照顧自己照顧家人