2016-11-11 00:00
但看楓景 章可怡
好好睡一覺
Fast asleep behind the arras, and snorting like a horse……誰說的?莎士比亞已存在於香港人日常生活談資內容中, 答中冇獎。
要睡得好真是一個問題。人長壽的要素有三:食得合宜、常運動及睡得好。
何謂睡得好?以前成人作息時間沿3/8制,其中睡眠佔8小時,現在減為6.5至7.5小時就夠。睡太長時間也無益。這是卑詩大學醫科教授費力頓(John Fleetham)在八十年代研究出來的心得。1981年費力頓教授開始進行小規模的睡眠研究,不少人取笑他說人倦就欲眠,怎用得着研究。事實證明睡眠對健康、長壽具關鍵性影響,搞不好人會在睡中死去。是以教授的睡眠研究 ...
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