好好睡一覺

Fast asleep behind the arras, and snorting like a horse……誰說的？莎士比亞已存在於香港人日常生活談資內容中，答中冇獎。要睡得好真是一個問題。人長壽的要素有三：食得合宜、常運動及睡得好。何謂睡得好？以前成人作息時間沿3/8制，其中睡眠佔8小時，現在減為6.5至7.5小時就夠。睡太長時間也無益。這是卑詩大學醫科教授費力頓（John Fleetham）在八十年代研究出來的心得。1981年費力頓教授開始進行小規模的睡眠研究，不少人取笑他說人倦就欲眠，怎用得着研究。事實證明睡眠對健康、長壽具關鍵性影響，搞不好人會在睡中死去。是以教授的睡眠研究 ...

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