不會練出甲組腳

坊間對跑步充滿誤解，以訛傳訛，我們都信以為真，最普遍的說法是：「跑步會練成一對甲組腳！」到底孰真孰假？且聽跑齡超過10年的余懷瀚，逐一拆解。「大錯特錯！大部分長跑運動員身形都是瘦瘦削削，更遑論會練出一雙又粗又大的甲組腳。」畢竟年紀輕輕已經跑遍大江南北，加上跟隨紀嘉文教練受訓踏入第5個年頭，John對跑步說得頭頭是道，更可媲美什麼大學教授或專家見解。「長跑只會拉長肌肉線條，反之，爆炸性的運動才會令肌肉變粗，女生大可放心，有人跑步導致雙腿變粗，往往是姿勢和技術不好，記住千萬別用小腿蹬向前。」談到垂直馬拉松，很多人覺得會損害雙膝，特別是上了年紀的人，這說法又是否正確呢？John再次搖搖頭說：「不 ...

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