怎樣改善寒背？

所謂寒背，其實就是上背部向後成半圓形突出，從側面可以見到他的胸椎向後凸，頭部和兩肩向前傾。大家聽到「寒背」，就會想到學生的書包愈來愈重，其實文職人員也是寒背的高危一族，因為經常長時間坐着使用電腦，容易忽略正確坐姿而形成寒背，令脊骨錯位、關節提早退化、椎間盤凸出及骨刺等情況發生，結果引發肩頸痛及手部麻痺。大部分出現寒背的人，都是因後天姿勢不良所致，只有少數人會因疾病或先天性病因，引致不能復元的「結構性寒背」。對於學生或上班一族來說，他們長時間低頭讀書、處理文件或操作電腦，一段時間後，肌肉張力會出現不平衡、背部的肌腱變得牽拉，都可促使寒背。部分少女開始發育，對胸部發育感到尷尬而經常「縮背」，或 ...

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