辦公室怒氣

一般人沒有西尼加的修為，遇上氣憤事怎麼辦？心理學家建議：先心裏由1數到10，才開聲回應。十分氣憤時，則數到50甚至100，下了氣才回應。這樣就不致火上加油！獨處時，想起忿忿不平事，可聽柔和的音樂，撫平怒氣；或者玩電子遊戲，捕捉精靈，分散心神。西尼加勸人平日做個悲觀主義者，凡事打最壞的準備。英國哲學家阿倫狄保頓（Alain de Botton）叫人每朝上班前，先靜坐默想（meditate）片刻，想像可能發生的壞事：交通阻塞令你遲到；談妥的生意突然拉倒；老闆忽然炒你魷魚……有了心理準備，壞事真的降臨，便不致太憤怒。沒有壞事發生，大可慶幸順順利利的過了一天（這會不會有點阿Q？）發洩不滿上述都 ...

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