物理治療╳森林治療

森林令我們放鬆心情、釋放壓力，這些說法或感受很主觀，過往經常被人質疑。近日看某雜誌提及多項研究，均證明綠色、郊野，甚至是虛擬的自然環境能有效減低壓力荷爾蒙達16%，紓緩情緒；心跳率和血壓都分別有4%和2%的顯著下降，令人平靜。一些研究指出，居住地方比較近綠化地區的人士，抑鬱症、焦慮症、心臟病、糖尿病、哮喘和偏頭痛的病發率較低。除此以外，郊野環境亦能使腦部的控制中心休息、提高腦部效率和創造力達50%，使人更容易重新投入工作，增加工作效率。至於要在綠色的環境下多久，才能有效果？文中建議每天15分鐘，留在自然環境裡，不需要什麼運動，讓眼睛和腦袋休息，已經可以有以上的心理功效。至於想改善身體質素的 ...

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