如何治療廣場恐懼症（二）

今期將繼續剖析治療廣場恐懼症的方法。上期跟大家分享了遇到恐慌時的一些生活技巧，例如停留原處、專注某事情上、慢慢地深呼吸、發揮想像力等都有助紓緩症狀。另外，患者亦可改變日常的生活模式令病情有所改善，例如： 1.定時做運動：運動能有助消除壓力和緊張，改善你的情緒。 2.健康飲食模式：不良的飲食習慣會令恐慌和焦慮的症狀加劇。 3.避免服用藥物和酒精：它們只能得到短期的緩解，但長期服用會令症狀加劇。 4.避免飲含咖啡因的飲料如茶、咖啡或可樂：咖啡因含有興奮作用，會令患者的症狀加劇。有些廣場恐懼症的病人需要使用心理或藥物治療。心理治療一般是短期性的，如認知行為療法（Cognitive ...

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