2016-06-30 00:00
安康晚年 王兆君
輕鬆走路 慎防足底筋膜炎
足底筋膜炎（Plantar fasciitis），又稱跑者足（jogger's heel），是一種足部的慢性疾患。典型的症狀是早上下床時，腳跟一觸地會有強烈刺痛、又久坐或久站後開始行走時，足跟內側會疼痛，壓下去會有一個明顯的痛點。當坐下休息或行走一段時間後，疼痛便會漸漸減輕。這類陣發性的刺痛，經常困擾患者的生活。
足底的筋膜是負責拉緊後跟骨及足部的作用，維持足弓的結構，使在步行或奔跑時腳底提供足夠的彈性及避震能力。但當足底筋膜因足弓過分受壓時，就會造成筋膜過度疲勞發炎，最終引致足底筋膜炎。
另外，如果有足部內翻，俗稱「扁平足」、長時間穿着承托避震能力不足的鞋，例如高跟鞋、過薄鞋底的鞋或體重過重 ...
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