太極氣功提升睡眠質素

香港人口老化的趨勢已成為大眾關注的議題。現時，每8名香港人就有一位是65歲或以上的長者。據估計，在本港65歲以上的長者當中，每100人便有5至8人患有認知障礙症。早有研究顯示，身體老化和有認知障礙症都會影響睡眠質素，這可能與認知障礙所帶來的壓力、長者的抑鬱情緒和白天過度嗜睡等有關。大眾普遍誤以為長者「睡得少」是正常的老化現象，而忽略了失眠帶來的問題及後果。事實上，長者經常或長期失眠，對身體、精神、情緒、記憶、認知能力和生活質素等，都可能會構成不良傷害。為此，建議長者多動腦筋，維持適量運動，這有助減低患上認知障礙症的風險，同時可改善睡眠質素。太極氣功是一種很適合長者每天練習的運動，因為太極 ...

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