腰痛與運動

很多痛症患者，都想藉着夏季重拾以前喜愛的運動，讓自己的關節「動起來」；但另一方面，有說法指長期腰痛患者不應做運動，但其實這是錯誤的觀念。運動不是只有籃球、足球、跑步等運動而已，只要選擇不會對腰部造成負擔的運動，也可進行正常人的活動。腰痛患者通常不太敢活動身體，但其實除了急性期階段痛得厲害的時候，其他處於復健期或屬於慢性腰痛的人，若能適度地進行合適的運動，反而更有助於改善腰痛。適度的運動可以增強肌耐力，並使肌肉維持柔軟，因而達到減緩腰痛的效果。至於應該進行什麼類型的運動，須視乎患者的腰痛類型而定。一般來說，水中運動最為適合。在水中和浮力對抗的運動並不會對腰部造成負擔，要注意的是，即使在水裏 ...

（節錄）全文共763字