「腦」當益壯

「健忘」的情況，在中年開始至老年期間是很普遍的。正常老化過程中，大腦功能會減退，但記憶衰退情況則因人而異，一般來說，腦筋轉得較慢或較難集中精神，能及早正視，於日常生活中「多」作安排，情況往往有所改善。多動腦筋：工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態，有學者指出，人體學習時，腦細胞會連成一個大網絡，令思考及記憶運作流暢；而美國亦有研究顯示，應變能力好、喜歡學習新事物、去新的地方、閱讀理解和表達能力高的人，比較容易在老年時維持心智能力。事實上，我們於餘暇時，可以做一些既有趣味，又有益腦筋的活動，如打麻將、玩橋牌、猜謎遊戲、學新電腦軟體等活動，使腦細胞處於活躍狀態，從而減緩衰退。多做運動 ...

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