2016-04-27 00:00
成人心理 萬家輝博士
追求人生成就是很多現代人的生活目標， 當你有機會逛逛書局時，必定會發現有一個叫「心靈勵志」的區域，書架上絕大部分都是一些有關自我增值的書目。曾經有調查指出，於美國有關自我增值的消費，每年大概有100億美元，以美國約有3.2億人口計算，每人每年就投放30美元於自我增值上，數目驚人。
很多朋友都很希望透過自我增值，來獲得更大的成就。提升學歷、改善時間管理、參加正向思考課程、擴闊社交等等，都成為了都市人生活的一部分。而父母們則要子女參加大量課外活動、安排他們進入名校學府、練習琴棋書畫中西外語，希望他們長大後有所成就。其實這些東西真的與成就有關嗎？以下我將會介紹的經典研究，應該可以為大家帶出一些啟示。
為了探討影響人生成就的因素，哈佛大學於1938年開展了跨時代的格蘭特研究（The Grant Study）。這個經典的研究總共進行了75年，先後由４代的學者繼承。研究於1939至2012年間追蹤了268名身心健康的白人哈佛大學男學生，收集他們從少年到老年的心理及生理數據，從而探尋影響人生成就的關鍵。結果發現年輕時的「男子氣概」、智商、家庭的經濟社會地位高低、社交能力、性格等等的因素，都與成年後的收入及成就無關。反而參加者有否「溫暖關係」，對其收入及成就有很大的影響。在「溫暖關係」上得分最高的58人，平均年薪是24.3萬美元（190萬港元）；而得分最低的31人，平均年薪不足10.2萬美元（80萬港元）。與母親關係溫暖者，一年平均多掙8.7萬美元，跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。至於晚年的身體健康及生活質素，亦與溫暖關係的高低有十分密切的關係。
人生成就及幸福都不能由物質或外在因素所達致的。與其耗盡心思換取自己或子女的名成利就，倒不如好好建築親密及溫暖的關係，從中感受最真摰的愛與關懷，這可能是人生最大成就與幸福。
作者為臨床心理學博士
隔周三刊登