2016-03-02 00:00

跑在途中 繆思思

跑入南生圍 樂在後花園

住在新界的跑友選擇多，全平路、斜路、高難度、 交通便利、偏遠、親近大自然的任君選擇。今天介紹的是元朗美麗的後花園南生圍，南生圍位於元朗橫州東面，距離元朗站只是兩三公里，是個不必長途跋涉已能至的綠洲。

取景勝地

她被錦田河及山貝河包圍，兩河間的濕地吸引了不少雀鳥覓食；高聳大樹、密密麻麻的蘆葦、大草地、木橋、魚塘、橫水渡等，是攝影發燒友及電影電視的取景勝地。

這條跑路來回大約14公里，起步前可以把行李儲存於元朗站附近的鳳琴街體育館，建議從體育館門口的鳳攸北街直接走入攸田西路，再左轉至朗河路。

短短三幾分鐘，大家便可由喧鬧的元朗市，跑入恬靜人稀的鄉郊地帶。朗河路盡頭是青山公路，走過行人天橋，經過博愛醫院、新港酒店，到青山公路潭尾段，不久便看到指示左轉的南生圍路牌，正式邁向生態跑。

跑進南生圍路前，極目眺望，已讓人有豁然開朗、大地在我腳下之感，皆因右邊是不見盡頭的錦田河，偶有雀鳥飛過，頭頂是縱橫交錯的青朗公路天橋， 遠眺藍天白雲，眼前是渺無人煙，讓人奔馳的道路，說這裏能令跑技提升，秘密的訓練場，也不為過吧。

南生圍路大約4公里，平坦又畢直，全程為單程路， 設有避車處，除了跑步，也供單車及汽車使用，假若不想人車爭路，最好在大清早或黃昏至入黑時往練跑。

自然生態

怕曬的跑友要注意練跑時間，首3公里是無樹蔭遮掩地往西北跑，筆者曾在盛夏早上跑此路，好不容易捱過狠狠的艷陽，折回前一公里可以躲在樹蔭下跑，卻因為原路折返又再一次練習烈陽神功。

幸好沿路有幾個賣飲品小食及豆腐花的士多，可以憩息一下。如果想縮短跑程，或者免再被曬，亦可走過赤桉樹徑，乘坐香港碩果僅存的橫水渡，上岸後至宏樂街跑回起點。反之，冬日跑南生圍，即使正午時分，溫柔的陽光如情人親吻肌膚般，驅走寒冷，送來溫暖。

拜小灣鱷「貝貝」2003年在山貝河出沒，引起市民關注濕地生態的保護，南生圍沿途有不少導賞指示，讓遊人了解濕地及自然生態資料，雖然練跑時不會駐足細閱，但看到眼前的綠草、濕地、候鳥，沒有密集的高樓及車水馬龍的交通，如此美景下，五感得到放鬆，跑步同時把煩惱的鎖碎事拋開。

南生圍跟元朗市中心距離不遠，發展商也對它然是虎視眈眈，若一旦落實發展，又會成為石屎森森，在這天來臨前，大家要多往遊覽，多跑幾轉。

小貼士：

1.港鐵元朗站F出口往鳳琴街體育館，另有很多巴士可以前往，如264R、268B、268C、268X等。

2.假日遊人、單車及汽車多，建議在平日或星期六下午前、清早或黃昏至入黑時跑。

3.沿途士多或農場大部分只在假日營業。

4.折回點有流動洗手間。