漢武帝「五不睡」

新春活動多，宜注意睡眠。古人十分重視睡眠養生，如漢武帝劉徹。他是西漢的第七位皇帝，在位期間，其功績留下有「擊匈奴、併西域、滅朝鮮、收南越」等，使漢朝成為當時世界上最強大的國家。在睡眠學方面，漢武帝則留下「五不睡」原則：「一、露天不睡，二、有風吹頭不睡，三、張燈不睡，四、腳涼不睡，五、床頭朝北不睡」。筆者認為，睡眠之學除了可向漢武帝取經外，還可向動物學習。美國學者海爾費裏，推算出人的壽命應為120歲，但能夠活到120歲者屈指可數。而貓狗的壽命是10至15歲，但絕大多數的貓狗都可以達到或超過此壽齡，故人應向動物學習養生，筆者多年來提倡「貓式養生」法，新春伊始，不妨一試。貓式養生近年，紐約州立大 ...

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