新興老人健身

隨着醫學昌明及科技發達，今天很多長者熱愛運動，他們喜愛游冬泳、練功夫，體能不比年輕人差。最近，美國運動醫學協會（ACSM）發表新一年度的「世界運動趨勢排名」，排名第八位是「老人健身熱潮」，可見長者對養護身體、功能性訓練的需求，日漸增加。戴樂群醫生估計未來數年，「長者健身」將成為其中一項關心議題。很多人以為健身等如「練大隻」，這非必然。他認為，健身運動特別適合退休人士，而患初期認知障礙的長者，體能逐漸下降，缺乏時間及方向感。帶氧運動可促進腦部血液循環，有助記憶及活動能力提升，配合健身器材，可鍛煉肌力、心肺耐力及身體柔軟度。公園健身設施效用不大他指一些公園和休憩場地為長者增設的「長者健身園地 ...

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