正念減壓─改善職場關係

30多年來，美國社會以正念減壓為源頭，開創出多種正念訓練。第一階段的服務對象是各式各樣的病人，這與課程始於醫院、而開創者卡巴金博士又是醫學教授有關。他希望病人即使在身心飽受折磨下，依然能夠靠自己的力量，開發自我內在的療癒能力，如癌症、愛滋病、高血壓、慢性疼痛等病患，在學習過正念減壓後，若干症狀因身心日趨平衡而獲得緩解，培育出與疾病「和平共處」的能力，甚至提升醫病的關係與品質。在醫院工作的卡巴金深知科學研究的重要性，因此不斷地以嚴謹的態度研究正念減壓課程的效能，發表於各類科學期刊。長期耕耘下來，目前美國各大醫院幾乎都會提供正念減壓（MBSR），作為服務的重要一環。許多醫學中心甚至自行設立正念中 ...

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