2015-08-11 00:00

健康專題 姜紀茹

長勝減肥法 增肌肉燒脂肪

香港肥胖人口問題愈來愈嚴重，根據衞生署2014年公布，18至64歲的人士中，便有近四成屬超重或肥胖（即BMI ≥ 23.0）。不過這數字並未為市民提高警覺，早前肥胖關注聯盟就進行了一項有關「市民對肥胖及減肥的認知調查」，超過三成男士（30.8%）及近兩成女士（19.4%）聲稱身形適中，但其BMI指數卻屬超重或肥胖，更有近六成（59%）是於購買衣服時才得知自己對上一次的腰圍尺寸。有醫生指減肥時若能增加肌肉量，對減體內脂肪更有效。 我們減肥時經常都會以體重作為減肥的指標，是否有效呢？家庭醫學專科醫生李俊傑表示，單是看體重並不準確，人體中大部分都是水分，水分會隨運動、焗桑拿或是進食去水丸而流失，然而 ...

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