屯門五灘連橫跑

大家有否嘗試在沙灘上練跑呢？有沒有想到在短短的3公里路程中可以一口氣跑畢5個沙灘呢？每當厭倦了在公路旁練跑吸入汽車廢氣時，我例必前往屯門的青山灣、加多利灣、舊咖啡灣、新咖啡灣及黃金泳灘跑一轉，讓自己充充電。或許兒時看史泰龍「洛奇」電影系列太多的緣故吧，印象中洛奇每次艱苦的訓練一定少不了下雨時穿着風褸在沙灘上狂跑、跳輪胎或拉大油桶，鏡頭每每大特寫洛奇臉上滲下的每滴汗水以代表着他的艱辛。因此之後常有一個意識就是練跑和鍛煉體能必須在沙灘上做才夠酷！原來科學研究指出跑沙灘對訓練小腿肌肉的作用較跑平地功效顯著得多，同時在軟綿綿的沙中緩跑所消耗的體能亦較大，因此洛奇選擇在海灘作艱苦訓練亦有其道理。跑沙 ...

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