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2015-05-29 00:00

國手開講 伍兆聰脊醫

全身震盪為腰椎關節減壓

人類身體的脊柱從側面看是呈現S形的曲線,才能減緩體重帶來的重壓並控制身體重心,其中向前彎曲的腰椎和骨盆所發揮的作用更為關鍵。 臀部肌肉支撐着盆骨穩定性,使膝蓋能跟着伸直,讓人類能站立。腹肌與背肌使人類得以伸直背部,挺直上半身。背肌直接附在背骨上,而腹肌則包覆在骨盆與肋骨間,藉由向腹部與胸部施加壓力來支撐脊柱,腹壓有助讓腹部支撐住身體重量。例如舉重選手要舉起沉重的槓鈴前,通常在腹部纏上一圈寬腰帶,接着向腹部內收施壓後,才舉起槓鈴,就是因為腹壓對腰部大有保護作用。 腰椎承受着上半身重量,一旦長時間持續不良姿勢,就會因肌肉疲勞或脊椎關節、韌帶帶來的壓力而引發腰痛。即使採取良好的姿勢,腹肌肌力不足和體 ...

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