跑在天然山道

近年馬拉松大熱，長跑熱盛行，跑鞋成行成市，跑場每夜也有上百的跑友。但盲目地拚命跑會使身體容易耗盡能量，更容易積成疾及引致傷患。一直以來，人們都相信跑步乃人類的本能，就如呼吸一樣自然，懂得行路，自然就會懂得跑步，因為他們從出生開始就被灌輸「跑步乃與生俱來的能力」，只要肯跑，就會懂跑。若發現已盡所能拚命圍着運動場跑圈，又或沿着街邊不停來回跑，但跑步表現已臨瓶頸、停濟不前，檢視跑法，又或改變訓練模式是其一做法。增加強道可以從簡單的斜路開始，香港島四面環海，天然山勢眾多，天然的山道就是作練習斜路的好方法，其中跑馬地上寶馬山一段更是鮮為人知的美麗小徑。小時候玩大富翁時，總會經過黃色地段中，有一個叫做 ...

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