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2018年9月4日 時事脈搏

深層睡眠助提升睡眠質素

八小時睡眠是很多醫護人員經常掛在口邊的說話。事實是,睡眠時間的長短固然重要,而更重要是睡眠質素。

科學家表示,深層睡眠對身體健康非常重要。Philips即將在美國推出一款睡眠頭帶,可以透過增加深層睡眠時間去改善消費者的睡眠質素。所謂深層睡眠是指睡眠階段進入一個非快速眼動睡眠(Non rapid-eye movement),代表肌肉開始放鬆,呼吸和心跳減慢,腦部的活動開始靜止,體温和血壓下降,亦即是非快速眼動睡眠中的慢波睡眠階段,屬於熟睡階段。

這款名為SmartSleep的頭帶,是全球首個和唯一通過臨床驗症的身上配戴裝置,用作改善睡眠質素。由軟海棉構造的睡眠頭帶,內置的兩個細小感應器可以監測腦部活動,並會透過運算精確識別不同睡眠階段,當識別到深層睡眠時,頭帶便會自動進入預設的平靜模式,以強化深層睡眠時間。消費者可以利用頭帶附設的應用程式,記錄睡眠資料,然後根據有關建議或貼士,得到最好的睡眠狀況。

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